Mi az egészséges mennyiség? Lehet-e túltolni a matét? Van olyan, hogy túl keveset iszom ls akkor nem lesz hatása? Hány felöntés után jön a hatás? A következő kérdésekre adok válaszokat, támpontokat.
Mennyi matét azaz mate teát lehet inni egy nap?
Minden yerba mate, minden emberre, minden nap máshogy hat. Ez az alapállás. Kezdőknek 0,5 liternyi vízzel ajánlom az 1 napi matézást. Kezdőnek számít, aki max 1 hónapja matézik.
Mi az egészséges mennyiség?
A mate tele van ásványi elemekkel és vitaminokkal (A, B, C, E) . Erős antioxidáns, de tartalmaz koffeint is, szóval lényegében amire figyelni kell, hogy a koffeinbevitelt ne toljuk túl.
Mennyi koffeint lehet a matéval bevinni?
Ami nehezíti a koffeinbevitel számítást, hogy a matéban lévő koffein nem úgy hat, mint a kávéban vagy energiaitalban lévő koffein. A matéban a koffein mellett van teobromin és teofillin, ami miatt nincs koffein-kick vagyis nem úgy üt be, mint más italokban, hanem lassú elnyújtott a hatása. Ezért arra kell figyelni, hogy mivel nem egyből hat, ezért az energetizálása tovább tart. Ha túl későn isszuk a matét, akkor előfordulhat, hogy nem fogsz tudni időben elaludni.
Hány óráig érdemes matézni egy nap?
Kezdőknek azt ajánlom, hogy délután 4-5-ig érdemes az utolsó felöntés matét meginni. Akinek a teste, szervezete már megismete a yerba matét, az elkezdheti lassan kitolni ezt a limitet későbbre. Néhány hónap múlva lehet már 18:00-19:00 közt fogod inni az utolsó felöntés matét. Vannak emberek, akik koffeinérzékenyek. Ők nem tolhatják ki ezt a limitet. A vásárlóim egy része ebéd után már nem matézik, mert megnehezítené az alvásukat.
Lehet-e keveset matézni? Hány felöntés után lesz hatása?
Valaki 1-2 felöntés után érzi, ahogy a yerba mate okozta extra energia a véráramba kerül. Mások egész napos matézás után sem éreznek semmit. Ha 5 felöntésnél kevesebb matét iszol egy nap, akkor mindenképpen kisebb tököt használj, hogy a matéba szórt fel nem használt yerbát ne kelljen kidobni. Már néhány felöntés mate is látványosan energizálhat.
Összefoglalás
Minden yerba mate mindenkire máshogy hat, ezért a legfontosabb, hogy a kezdők figyeljék magukat mennyi esik jól. Az elején érdemes óvatosabbnak lenni és délután befejezni a matézást. Maximum 0,5-1 liter matét javaslok kezdőknek.
